• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
大众健康
  • 今天是世界睡眠日:请重视您的睡眠

    置顶今天是世界睡眠日:请重视您的睡眠

    今天是“世界睡眠日”,2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但直到现在,睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛,现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着”。睡眠障碍在人群中非常普遍,但它的预警征兆、临床表现和健康影响,人们却不一定完全了解。我们把睡眠障碍大致... 阅读全文>>
     2019-3-21 5:51:46
  • 便秘积食调理——南瓜杂粮米糊

    置顶便秘积食调理——南瓜杂粮米糊

    杂粮米糊,对宝贝来说,真的是一种非常好的辅食,既可以为宝贝提供大量的膳食纤维,预防宝贝便秘,又可以帮助宝贝补充最容易缺失的维生素B族,促进宝贝肠道的蠕动,及消化液的分泌,预防宝贝积食等症状。但时,很多时候,宝贝是不喜欢吃这种,黑黑的、口感又不是很好的食物。那该怎么办呢?今天,我为大家设计就是这款南瓜杂粮米糊,从口感和视... 阅读全文>>
     2015-2-13 11:28:17
  • 男人一辈子离不开的5种营养 越吃越帅气

    置顶男人一辈子离不开的5种营养 越吃越帅气

    男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。... 阅读全文>>
     2015-2-13 11:19:57
  • 置顶土豆纳入心血管健康饮食

    你家是把土豆当成菜还是当成饭呢?这个问题,大部分人的回答可能是:当然是菜了!炒土豆丝土豆炖肉都是我喜欢的!土豆还可以当零食,比如炸薯条薯片薯泥薯饼之类……  别看不起眼,在国际上来说,土豆(Solanumtuberosum)是一个非常重要的食品作物,是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。它能为人类的膳食中提供许... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置顶过年零食 4名营养师都荐水果坚果

    春节眼看着就要来了,这几天你是不是也在忙着准备年货?其实,选年货也是有讲究的,如何做到又营养又有品位?金陵晚报即日起推出“4位营养师的年货经”系列。第一期集中介绍的是“零食篓子”。  首推开心果零食,我主要会买一些坚果和水果,但也是有讲究的。  我最推崇的是开心果。首先它可以保护心脏,它富含精氨酸,可以缓... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:32:34
  • 吃牛肉这么好!难怪如此贵

    置顶吃牛肉这么好!难怪如此贵

    如今这牛肉贵的似乎要走向,平民小百姓都吃不起的节奏,好吧,如果真的吃,也只能算是很偶尔的改善生活了吧,牛肉为什么这么贵?最关键是它的价格对不住它的价值吗?那么今天我们就来看看吃牛肉的10点好处吧!1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:20:19
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 饮食清淡搭配有助健康

    置顶饮食清淡搭配有助健康

    一、素食的营养功效  养生学家一贯主张日常多吃清淡素食,少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人,消化吸收功能逐渐减弱,更应注意多吃素食。  1.素食中含有较多的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动,增强消化和排泄功能,帮助身体快速排泄代谢废物,减少人体对有毒物质的吸收,降低发病率。而且... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:15:40
  • 4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    置顶4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    肾虚会引起多种疾病,比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘,肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的,下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 1、饮料大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的... 阅读全文>>
     2015-2-8 13:48:27

中华人民共和国非经营性公益类网站 运营维护:创益互联 公益爱心邮箱:qiherencn@qq.com 地址:中国-北京-齐河

鲁公网安备 37142502000025号

ALEXA 中华人民共和国工业和信息化部备案:京ICP备18056858号