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健康饮食
  • 便秘积食调理——南瓜杂粮米糊

    置顶便秘积食调理——南瓜杂粮米糊

    杂粮米糊,对宝贝来说,真的是一种非常好的辅食,既可以为宝贝提供大量的膳食纤维,预防宝贝便秘,又可以帮助宝贝补充最容易缺失的维生素B族,促进宝贝肠道的蠕动,及消化液的分泌,预防宝贝积食等症状。但时,很多时候,宝贝是不喜欢吃这种,黑黑的、口感又不是很好的食物。那该怎么办呢?今天,我为大家设计就是这款南瓜杂粮米糊,从口感和视... 阅读全文>>
     2015-2-13 11:28:17
  • 置顶土豆纳入心血管健康饮食

    你家是把土豆当成菜还是当成饭呢?这个问题,大部分人的回答可能是:当然是菜了!炒土豆丝土豆炖肉都是我喜欢的!土豆还可以当零食,比如炸薯条薯片薯泥薯饼之类……  别看不起眼,在国际上来说,土豆(Solanumtuberosum)是一个非常重要的食品作物,是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。它能为人类的膳食中提供许... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置顶过年零食 4名营养师都荐水果坚果

    春节眼看着就要来了,这几天你是不是也在忙着准备年货?其实,选年货也是有讲究的,如何做到又营养又有品位?金陵晚报即日起推出“4位营养师的年货经”系列。第一期集中介绍的是“零食篓子”。  首推开心果零食,我主要会买一些坚果和水果,但也是有讲究的。  我最推崇的是开心果。首先它可以保护心脏,它富含精氨酸,可以缓... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:32:34
  • 吃牛肉这么好!难怪如此贵

    置顶吃牛肉这么好!难怪如此贵

    如今这牛肉贵的似乎要走向,平民小百姓都吃不起的节奏,好吧,如果真的吃,也只能算是很偶尔的改善生活了吧,牛肉为什么这么贵?最关键是它的价格对不住它的价值吗?那么今天我们就来看看吃牛肉的10点好处吧!1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:20:19
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 饮食清淡搭配有助健康

    置顶饮食清淡搭配有助健康

    一、素食的营养功效  养生学家一贯主张日常多吃清淡素食,少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人,消化吸收功能逐渐减弱,更应注意多吃素食。  1.素食中含有较多的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动,增强消化和排泄功能,帮助身体快速排泄代谢废物,减少人体对有毒物质的吸收,降低发病率。而且... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:15:40
  • 4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    置顶4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    肾虚会引起多种疾病,比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘,肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的,下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 1、饮料大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的... 阅读全文>>
     2015-2-8 13:48:27
  • 置顶8种廉价食物最适合做早餐 坚持吃长寿又驻颜

    不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗。给大家推荐八种廉价食物做早餐,坚持吃长寿又驻颜。1、白开水... 阅读全文>>
     2015-2-8 13:42:46
  • 置顶肿瘤专家防癌16招:菜别切太细 不吃发霉食物

    迄今为止,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。1978年,我开始踏入癌症研究领域,至今已有30多年。在我看来,癌症就像一粒种子,我们的身体就是土壤。种子能否发芽、长大,完全取决于土壤。因此,我们应该积极改善“土壤”,做好预防。在世界卫生组织公布的防癌要点基础上,结合我自身的生活和临床经验,给大家总结出以下16个防癌建议。... 阅读全文>>
     2015-2-7 10:44:28

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